Du möchtest endlich wieder schlank und fit werden? Gut ausschauen am Strand? Herz-& Kreislauf auf Trabb halten oder Rückenbeschwerden loswerden? Dir sind aber Fitnessstudios zu ekelig, umständlich und teuer? Einfach daheim mit Fitnessgeräten trainieren ist was du dir vorstellst? Und jetzt möchtest du wissen welches Fitnessgerät zu kleinem Preis die besten Ergebnisse liefert?  Dann bist du hier genau richtig. Statt einer teuren Fitnessstudio-Passiv-mitgliedschaft kannst du dir ein super Sportgerät zulegen. Vielleicht sogar mehrere. Themen in diesem Artikel:

• Fitnessgeräte zum Abnehmen
• Fitnessgeräte mit hohem Kalorienverbrauch
• kleine platzsparende Fitnessgeräte
• Fitnessgeräte für Herz-Kreislauf Ausdauer
• Fitnessgeräte zum Muskelaufbau
• Fitnessgerät für Ganzkörper Training

 

ALDI Fitnessgeräte & Zubehör Angebote

Immer wieder gibt es tolle Fitnessgeräte Angebote bei Aldi. Seit einiger Zeit hat ALDI einen Online Shop in dem es auch viele Fitnessgeräte und Heimtrainer zu günstigen Preisen gibt. Natürlich ist im ALDI-Supermarkt nicht genügend Platz um viele Fitnessgeräte anzubieten. Der Online Shop ist deshalb die beste Wahl um die besten Fitnessgeräte Aldi Angebote zu finden. Stand 19.01.2023 gibt es unter anderem diese Fitnessgeräte im Aldi Online Shop (hier):

• Heimtrainer
• Fahrrad-Ergometer
• Crosstrainer
• Kraftstation
• Rudergerät
• Verstellbare Hanteln
• Wasser Gewichte
• Stepper
• Fitnesswürfel
• Hantelbank
• Power Rack
• Klimmzugstangen
• Unter Tisch Crosstrainer
• Bewegungstrainer
• Fitness Trampolin
• F-Bike Klapp Ergometer
• Vitaltrainer
• Schreibtischfahrrad
• AirBike
• Hantelstangen
• Hantelscheiben
• Battle Rope
• Vibrations Massagegerät

=> im ALDI Online Shop ansehen

 

Fitnessgeräte zum Abnehmen vs Diät?

Jedes Jahr im Januar suchen viele Leute nach Fitnessgeräten mit denen die extra Kilos der Weihnachtszeit wieder abgenommen werden können. Viele haben auch gute Vorsätze entdlich richtig abzunehmen. Natürlich können viele Fitnessgeräte den Kalorienverbrauch leicht steigern, aber wer wirklich Abnehmen möchte muss natürlich aufhören zu viele Kalorien zu sich zu nehmen. Selbst Fitnessgeräte für Zuhause mit dem höchsten Kalorienverbrauch können Kalorien nicht so schnell verbrennen wie sie über den Mund augenommen werden. Natürlich gibt es auch kein spezielles Sportgerät welches gezielt Bauchfett verbrennen kann. Spezielle Bauch Fitnessgeräte machen also kein Sinn. Es geht darum allgemein Abzunehmen.

Wer übergewicht hat, hat meist probleme jeden Tag gesund zu essen. Einige können nicht kochen, andere können vielleicht kochen aber halt nur sehr ungesunde kalorienreiche Nahrung. Eine Lösung ist, zu lernen gesund zu kochen und in Maßen zu essen. Viel einfacher ist es jedoch Diät-Mahlzeiten fertig geliefert zu bekommen. Die Firma Diäko bietet diverse 6 Tages Diät-Menüs an, welche aus 5 Mahlzeiten pro Tag bestehen. Die Kalorien sind bereits so berechnet, dass man automatisch damit abnimmt.  => Diäko Menüs ansehen

Am effektivsten zum Abnehmen Zuhause ist, wenn man eine gute Diät mit Fitnessgeräten kombiniert.

Kleine platzsparende Fitnessgeräte für Zuhause

Der Wille ist Stark aber der verfügbare Platz ist klein? Viele Sportgeräte für die Wohnung lassen sich falten oder zusammen klappen. Bei faltbaren Fahrrad-Heimtrainern spricht man von F-Bikes. Wenn man das Fitnessgerät zu Hause gerade nicht benutzt kann man es einfach zusammenklappen und in eine Ecke stellen. Bei dem faltbaren Heimtrainer von Ultrasport gibt es zudem zwei Fitnessergometer Varianten. Das eine kleine Fitnessgerät ist bis 110 kg zugelassen. Der stabilere klappbare Heimtrainer ist bis 130 kg zugelassen. Ein höheres zulässiges Gesamtgewicht bedeutet natürlich auch für leichtere Personen ein stabileres Fitnessgerät mit weniger risiko umzufallen.

Sehr beliebt sind auch Stepper mit und ohne Trainingsbändern. Diese einfachen Stepper Fitnessgeräte sind sehr klein und platzsparend. Dabei werden primär Beine & Po trainiert. Aber auch der Sinn für das Gleichgewicht wird ein wenig beansprucht. Durch die Gummibänder können zusätzlich die Arme und der Oberkörper trainiert werden.

Fitnessgeräte für Zuhause zum Abnehmen

Ein so genanntes F-Bike Ergometer ist sehr platzsparend, bringt das Herz-Kreislaufsystem etwas in Schwung, aber ist gleichzeitig für viele mit Übergewicht sehr wackelig und macht keinen Spaß. Nur die Beine werden dabei Trainiert. Zudem lässt sich der Wiederstand und damit der Kalorienverbrauch nicht ausreichend steigern. Wer paar Kilo zu viel hat, findet als Anfänger und Heim-Fitness Einsteiger ein Liegeergometer mit am angenehmsten. Auf dem Liegeergometer sitzt man in einer entspannteren Position als auf einem normalen Fahrradergometer.

Sehr Gelenk-schonend und effektiv ist auch ein Rudergerät. Beim Rudern werden extrem viele Muskeln im Körper aktiviert und dementsprechend ist der Kalorienverbrauch im Vergleich zu anderen Sportgeräten mit am höchsten. Da jedoch Liegeergometer und Rudergeräte sehr ähnlich gebaut sind, gibt es Kombinationen welche beide Funktionen anbieten. So hat man zwei Fitnessgeräte in einem, ein Rudergerät und ein Liegeergometer. Wenn man das Liegeergometer nutzt, wird der Sitz festgestellt. Wenn man rudert wird der Sitz frei beweglich, so dass man die gewohnte Ruderbewegung machen kann. Die Preis-Leistung ist bei so einer Rudergerät und Ergometer Fitnessgerät Kombination optimal. => Liegeergometer & Rudergerät Angebote bei: AsViva | Amazon | Kettler | Decathlon | SportsTech

 

Fitnessgeräte für Ausdauer Anfänger

Jäger und Sammler gehen viel zufuß. Anders als bei vielen anderen Fitnessgeräten für Zuhause bieten langsame Laufbänder oder halt für Anfänger – Walking Pads eine sehr natürliche bewegungsform. Viele dieser Laufbänder für Anfänger sind sehr flach und lassen sich leicht verstauen. Einige Walking Pads lassen sich sogar zusammenklappen. Die meisten kleinen Laufbänder ermöglichen als Fitnessgerät kein schnelles Laufen. Sie sind zum gehen konzipiert. Man kann also zum Beispiel beim TV schauen nebenher spazieren gehen. Sehr beliebt sind Laufband Schreibtisch kombinationen. Das Walking-Laufband wird einfach unter ein Steh-Schreibtisch gestellt, und schon kann man das Fitnessgerät Zuhause im Home Office nutzen. Besonders für Video Meetings und Telefonkonferenzen ist das eine sehr gute Methode wach und fit zu bleiben.

Wer ein Sportgerät sucht, mit dem man so nebenher Sport treiben kann, z.B. um morgens den Kreislauf in Schwung zu bringen, um nach der Arbeit etwas Stress abzubauen oder einfach um sich vor dem richtigen Training etwas aufzuwärmen könnte ein Liegeergometer oder ein klassisches Fahrradergometer sehr zufrieden sein. Gelenke werden geschont und besonders für stark übergewichtige Personen ist ein Liegeergometer sehr angenehm. Aber auch wer beim Radeln Zeitung Lesen möchte oder Fernsehen ist ein Liegeergometer sehr gut geeignet.

Platzsparende Fitnessgeräte für Ganzkörper Training

Ein Kletter-Treppensteiger Fitnessgerät für Zuhause ist nicht besonders weit verbreitet, bietet aber ein sehr gutes Ganzkörper Training in sehr kurzer Zeit. Anders als bei einem Crosstrainer werden die Arme nicht vor und zurück bewegt sondern wie beim Klettern hoch und runter. Durch den einfachen vertikalen Aufbau dieses Fitnessgerätes für die Wohnung lässt es sich auch einfach zusammenklappen und verstauen. Hier wird das Herz-Kreislaufsystem relativ schnell belastet. Dieses Kletter-Sportgerät ist jedoch sehr Gelenkschonend. Dabei werden viele Muskelgruppen trainiert welches zum Muskelaufbau, verbesserter Ausdauer und hohem Kalorienverbrauch sorgt. => Kletter Fitnessgeräte Angebote bei: Sportstech | Amazon | OTTO

Fitnessgeräte für den Rücken

Die meisten Käufer von Fitnessgeräten erhoffen sich dadurch eine Gewichtsreduktion. Allerdings sind hier meist Fahrradergometer nicht so effektiv. Natürlich gibt es ein Trainingseffekt aber schnelles Abnehmen kommt bei diesen Sportgeräten eher selten vor. Es werden primär wenige Beinmuskeln beansprucht welche nicht ausreichend Energie verbrauchen um groß abzunehmen. Ein Crosstrainer oder Laufband mit Steigung sind hier bereits effektiver. Hierbei werden auch Rumpf und Arme ein wenig bewegt. Noch besser ist ein Rudergerät welches Beine, Arme und Rückenmuskeln beansprucht. Der Oberkörper muss bei der Ruderbewegung gerade gehalten werden und wenn die Beine ausgestreckt sind, lehnt man sich leicht nach hinten und zieht die Arme an. Es werden also extrem viele Muskelgruppen trainiert.

 

Fitnessgeräte für zu Hause zum Muskelaufbau

Durch Ganzkörper-Muskelaufbau z.B. durch eine Kraftstation erhöht sich der Kalorienverbrauch auch in Ruhe und kann dadurch schneller zum abnehmen führen. Allerdings sind große Kraftstationen teuer und sperrig und kommen damit nur für wenige in Frage. Grundsätzlich ist dauerhaft abnehmen nur durch eine dauerhaft geänderte bessere Essgewohnheit verbunden. Außerdem sollte jeder seine Schilddrüsenwerte überprüfen lassen. In Deutschland kommt eine Schilddrüsenunterfunktion sehr oft vor, zudem kann langes Ausdauertraining laut einigen Studien zu einer weiteren Verringerung der Hormonproduktion führen.

 

Fitnessgeräte für Bauch & Muskelaufbau

Wie bereits erwähnt müssen viele die Sixpack Bauchmuskeln möchten erst mal abnehmen. Egal was Gerätehersteller versprechen, es hat noch keiner Herausgefunden wie man selektiv nur an bestimmten Körperstellen Fett abbauen kann. Bitte also den Punkt „Abnehmen“ noch mal anschauen.Aber natürlich kann man gleichzeitig mit den richtigen Fitnessgeräten Muskeln aufbauen. Eine sehr effektive Methode für Bauchmuskeln ist der AB-Roller. Aber auch wer längere Zeit in Liegestütz Position bleibt benutzt die Core-Rumpf-Muskulatur. Es kann aber für die Handgelenke unangenehm sein in dieser Position zu bleiben. Angenehmer ist es oft mit Liegestütz-Griffen welche eine natürlichere Handposition erlauben. Zudem erlauben sie bei Liegestützen einen weiteren Bewegungsablauf als bei Liegestützen auf dem Boden.

 

Fitnessgeräte für Frauen: Bauch, Beine & Po

Frauen setzen oft erst an Beinen und Hüften Fett an, deshalb gibt es so viele Fitnessprogramme speziell für Frauen mit diesen Problemzonen. Oft werden Stepper und Crosstrainer empfohlen welche die Bein und Po-Muskulatur trainieren. Aber auch hier gilt, wird der Körperfettanteil nicht gesenkt gibts halt nur größere Po-Backen. Dementsprechend sollten auch Frauen versuchen den gesamte Körper zu trainieren und ihre Ernährung umstellen.

Neuerdings sind Vibrationstrainer das non plus Ultra beim Bauch Beine Po Training. Durch die Vibrationen werden viel mehr Stabilisierungsmuskeln trainiert. Dadurch soll man in kürzerer Zeit mehr Abnehmen und Muskeln Aufbauen können als mit herkömmlichen Sportgeräten.

Fitnessgeräte für Senioren

Nun, es gibt Senioren die mit 90 noch ein Marathon laufen aber die meisten sind weniger fit. Deshalb würde ich Senioren Einsteiger einen guten Bewegungstrainer empfehlen oder wenn es etwas größer sein darf ein Liegeergometer. Ein Laufband würde ich als zu gefährlich einstufen da selbst junge Personen darauf mal stolpern. Stürze für Senioren führen schnell zu Beckenbrüchen. Crosstrainer sind auch nicht ganz einfach zu besteigen könnten aber durchaus in Frage kommen. Rudergeräte sind nicht einfach in der Handhabung, haben aber einen super Trainingseffekt und Unfälle sind kaum möglich.

Abnehmen & rundum gesund Fit werden, ohne Sportgeräte?

Fairer weise möchte ich hier vorab sagen, dass jeder auch ganz ohne Geräte top fit werden kann. Meist sogar fitter als mit komplizierten Sportgeräten. Mit den richtigen Übungen, elastischen Bändern oder Hanteln und einer Klimmzugstange gehts auch, aber das erfordert mehr Selbstdisziplin. Viele die sich ein Fitnessgerät kaufen hoffen auf den Erinnerungseffekt den das Sportgerät auslöst: „Da steht ein Ergometer vor dem Fernseher, ach ja ich wollte das ja jeden Tag benutzen“. Das beste Fitnessgerät bringt natürlich nix, wenn man es nicht konsequent regelmäßig nutzt. Tipp: Erst die Gewohnheit aufbauen, z.B. jeden Morgen oder sofort nach der Arbeit erst mal nur eine Minute aufs Gerät steigen und dann jede Woche langsam steigern. Jede Minute Training ist ein Erfolg!

Fitnessgeräte für einen gesunden Rücken

Die meisten Büro-Angestellten haben Probleme mit dem Rücken. Es gibt kaum jemanden der nicht früher oder später mal über Rückenprobleme klagt. Die wenigsten Sportgeräte für zu Hause helfen beim Rückenschmerzen. Ein Ergometer und Laufband trainieren den Rücken fast garnicht, ein Crosstrainer ein wenig. Ein Rudergerät trainiert die obere Rückenmuskulatur. Mit einer guten Kraftstation kann man viele Übungen für den Rücken machen. Wer primär Probleme mit dem Unteren Rücken und der Lendenwirbelsäule hat, kann es mit einem Rückentrainer probieren. Aber dehnen und eine gute Körperhaltung sind fast noch wichtiger. Besonders für den Rücken gibt es viele DVDs mit effektiven Übungen. Yoga und Pilates können zur Rücken stärkung sehr hilfreich sein.

Tipp: Jede Bewegung ist besser als Chips und Bier vor dem Fernseher in sich hinein zu stopfen, selbst ein Spaziergang an der frischen Luft. Auch wenn das Gerät nicht optimal für deine Ziele geeignet ist, kann es der erste Schritt in die richtige Richtung sein. Besser ein Bewegungstrainer den man jeden Tag nutzt statt einer Kraftstation die unbenutzt im Keller steht.

Tipp: Wer kauft schon gern die Katze im Sack? Die meisten Sportgeschäfte haben kaum Fitnessgeräte zur Auswahl geschweige denn zum Ausprobieren. Optimal ist es, wenn man mal ein kostenloses Probetraining in einem großen Fitnessstudio macht und dort alle Fitnessgeräte ausprobiert. Dann weiß man welche Art Gerät einem am besten zusagt.

 

Kalorienverbrauch ist nicht alles

Bitte bei der Auswahl eines Fitnessgerätes für zuhause nicht nur auf den KALORIENVERBRAUCH achten. Natürlich schaut jeder, der schnell abnehmen möchte auf den Kalorienverbrauch. Denn man möchte ja die Kilos so schnell wie möglich abarbeiten. Leider ist diese Rechnung aber falsch. Muskelmasse ist zum einen schwerer als Fett. In der Suppe ist das magere Fleisch ja auch immer am Boden und das Fett schwimmt oben. Gleichzeitig verbrauchen Muskeln auch in Ruhe Energie. (wissenschaftliche Belege dafür)

Muskeln sind unsere Motoren, sind immer betriebsbereit und benötigen dafür auch Energie. Beim Auto verbraucht der Motor ja auch konstant Energie wenn er an ist, auch wenn sich das Auto an der Ampel steht. Zusätzlich wird für den Muskelaufbau Energie auch nach dem Training verbraucht. Viele Fitnessgeräte wie Ergometer, Laufbänder und Crosstrainer trainieren fast nur die Ausdauer aber bauen kaum Muskeln auf. Ein Rudergerät hat dagegen eine gute Mischung zwischen Ausdauer und Muskelaufbau. Eine Kraftstation ist dagegen für Ausdauertraining ungeeignet. Hier können primär Muskeln aufgebaut werden.

Fitness Aspekt	Typische Sportbeispiele	Fitnessequipment
Ausdauer	ausgehungerte Marathon Läufer	Ergometer, Heimtrainer, Crosstrainer, Laufband, Rudergerät
Kraft	Gewichtheber, Bodybuilder	Kraftstation, Hanteln, Klimmzugstange, Rudergerät
Gleichgewicht	Yoga	Trampolin, Yogamatte, Gleichgewichtstrainer
Flexibilität	Ballet, Yoga	Stretching, Mobility Übungen, Massagen

 

Fitnessgeräte Test Übersicht

Die Auswahl an Fitnessgeräten für zuhause ist groß. Deshalb ist es nicht immer einfach, das beste und effektivste Fitnessgerät für sein Training zu finden.  In unserem Testberichten haben wir die beliebtesten Fitnessgerät Hersteller und Testsieger zusammengefasst und geben Tipps, auf welche Faktoren man beim Kauf eines Fitnessgeräts achten sollte. Je nach Fitnessgerät sind unterschiedliche Tests und Testkriterien zu beachten. Deshalb gibt es hier zu jedem Fitnessgerät einen separaten Test in dem Sie erfahren können welches Gerät im Fitnessgeräte Test als Testsieger hervorgeht.

• Crosstrainer Test
• Ergometer Test
• Indoorcycle Test
• Kraftstation Test
• Laufband Test
• Pulsmesser Test
• Rudergerät Test
• Rückentrainer Test
• Stepper Test
• Trampolin Test
• Trainingsbank Test

Fitnessgeräte Testkriterien

Wenn Sie sich ein Fitnessgerät für das Heimtraining zulegen möchten, gibt es einige Testkriterien, die Sie beim Verkaufsgespräch oder der Bestellung beachten sollten. Die wichtigsten Fragen sollten folgende sein:

• Wie günstig ist das Fitnessgerät das ich kaufen möchte? Gibt es das Gerät irgendwo noch billiger?
• Wie ist die Verarbeitung und die Qualität des Fitnessgeräts? Ist es stabil und hochwertig?
• Ist während dem Training für genügend Sicherheit gesorgt?
• Wie ist der Trainingscomputer? Sind die Trainingsprogramme nützlich und einfach zu bedienen? Funktionieren die Funktionen einwandfrei?
• Sind der Bewegungsablauf und das Training auf dem Fitnessgerät flüssig und komfortabel?
• Kann ich das Gerät ohne weiteres verstellen, sodass es auch andere Personen nutzen können?
• Wie sieht es mit einem Rückgaberecht aus?

=> hochwertige Deutsche Fitnessgeräte bei AsVIVA

Wie schneiden Fitnessgeräte ab?

Viele Discounter wie Aldi, Lidl, Penny oder Real haben öfters einige Fitnessgeräte in ihrem Angebot. Im Test zeigen diese Geräte meist gute Ergebnisse und können ohne weiteres verwendet werden. Durch die namhaften Hersteller, wie Christopeit oder Crane, stehen Discounter Fitnessgeräte auch in Sachen Qualität und Komfort in nichts nach. Problematisch wird es nur, wenn man Ersatzteile oder Zubehör für sein Fitnessgerät braucht. Diese sind im Discounter schwierig zu bekommen, was beim Online Kauf oder im Sporthandel einfach ist.

Kundenbewertungen und Erfahrungsberichte können helfen

In Online Shops wie Amazon veröffentlichen viele Kunden ihre Erfahrungen und Meinungen, die sie beim Kauf eines bestimmten Fitnessgeräts gemacht haben. Diese Kundenbewertungen sind meist sehr ehrlich und schildern auch die Details, die beim Kauf nicht sofort auffallen, aber dennoch für die Benutzung und das Training wichtig sind.

Fitnessgeräte Übersicht & weitere Informationen:

Bauchtrainer	Crosstrainer	Ergometer
Laufband	Kraftstation	Fitness-Trampolin
Pulsuhren	Rückentrainer	Liegeergometer
Rudergeräte	Stepper	Schrittzähler
Hantelbank	Vibrationsplatten	Heimtrainer

Alphabetische Übersicht aller Fitnessgeräte:

Balance Board | Bauchtrainer | Bänder & Tubes | Bewegungstrainer | Bodenmatten | Crosstrainer | Deuserband | Ellipsentrainer | Ergometer | Gewichtsmanschetten | Gymnastikbälle | Handmuskelstärker | Hanteln | Hantelbank | Heimtrainer | Impander | Indoorcycle | Kraftstation | Laufband | Liegeergometer | MTT Geräte | Massager | Medizinbälle | Muskelstimulationsgeräte | Physioband | Power Balance | Pulsmesser | Recumbentbike | Rollentrainer | Rückentrainer | Rudergerät | Seilzugapparate | SlingTrainer | Springseile | Sprintschlitten | Stepper | Theraband | Totaltrainer | Trainingsbank | Trainingsmatten | Trampolin | Tür Klimmzugstation | Vibrationplatte | Pulsmesser

Fitnessgeräte für Zuhause kaufen?
Einige Fitnessgeräte eignen sich eher für den Gebrauch im Fitnessstudio. Viele Geräte können jedoch sehr gut zuhause verwendet werden. Vor dem Kauf sollte der Platzbedarf und der Aufstellungsort des Geräts berücksichtigt werden. Eine Fitness Kraftstation benötigt offensichtlich viel mehr Platz als ein paar kleine Hanteln oder ein Theraband.

Fitnessgeräte im Test
Es wäre schön wenn es für jedes Gerät und Modell ein Testbericht von Stiftung Warentest gäbe. Leider ist dies nicht der Fall. Auch wir schaffen es nicht jedes einzelne Gerät zu testen. Um trotzdem heraus zu finden, ob man das jeweilige Gerät kaufen sollte oder nicht, kann man sich oft auf Erfahrungsberichte von anderen Kunden verlassen. Bei Amazon z.B. gibt es zu den meisten Produkten Erfahrungsberichte. Jeder Erfahrungsbericht ist quasi ein Test unter realen Trainingsumständen. Wenn man sich mehrere Erfahrungsberichte durchliest, hat man meist einen sehr guten Eindruck über die Vor-und Nachteile des Fitnessgerätes. Also eigentlich fast besser als ein Test.

Wo Fitnessgeräte kaufen?
Fitnessgeräte kann man z.B. im lokalen Sportfachmarkt kaufen. Dort ist die Auswahl jedoch oftmals sehr begrenzt. Wenn Sie ein etwas exotischeres Fitnessgerät kaufen möchten, müssen Sie oft mehrere Fitnessgeschäfte besuchen, um fündig zu werden. In Online Shops können Sie zwar die Geräte nicht ausprobieren, haben dafür jedoch eine viel größere Auswahl. Außerdem können Sie dort vor dem Kauf -wie bereits beschrieben- nachlesen was andere Kunden über das Gerät denken. Das 14 tägige, problemlose Rückgaberecht ist ein weiterer Vorteil für den Fitnessgeräte Kauf im Internet.

Viele Fitnessgeräte Hersteller bieten immer wieder spezielle Angebote an, es kann sich also lohnen mehrere Hersteller Shops und Online Shops zu vergleichen.

Beste Fitnessgeräte Angebote bei:

• Amazon
• SportsTech
• AsViva.de
• Kettler
• Decathlon
• Sport-tec.de
• Sport-Thieme.de
• OTTO
• Hagebau