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Pulsmessgeräte machen es möglich, während des Trainings die eigene Herzfrequenz und somit die Herztätigkeit zu überprüfen. Die Herzfrequenz gibt uns einen wichtigen Anhaltspunkt, ob wir uns beim Joggen überfordern oder unterfordern. Auf dieser Grundlage kann man dann sein Training gestalten und befindet sich immer in der richtigen Intensität und Beanspruchungszone, was vor allem beim abnehmen sehr wichtig ist. Es gibt sogar eine Pulsuhr als App fürs Iphone oder mit eingebautem GPS.
Mit einem Pulsuhr kann man noch effektiver und besser trainieren. Da sich die Pulsmesser jedoch in den Funktionen und vor allem auch der Qualität unterscheiden, hat die Stiftung Warentest im April 2011 einen Pulsuhr Test durchgeführt. Wir stellen in unserem Testbericht die Testsieger vor und geben hilfreiche Tipps zu den Pulsuhr Herstellern und zur Kaufentscheidung.
Pulsuhr Modelle und Funktionsweise
Die gängigsten Pulsmesser bestehen aus einem Brustgurt mit einem Sensor als Messgerät und einer Armbanduhr, die die via Bluetooth übertragenen Ergebnisse anzeigt und für den Trainierenden sichtbar macht. Es gibt auch Ohrclips und Fingersensoren, die jedoch weniger genau sind und deswegen nicht gekauft werden sollten. Einige Pulsmesser zeigen nicht nur die Herzfrequenz und die Trainingsdauer an, sondern besitzen auch einen Kilometer- und einen Kalorienzähler, die jedoch nur sekundäre Bedeutung haben.
Pulsmessgeräte zum Abnehmen
Besonders für Einsteiger lohnt sich der Kauf einer Pulsuhr. Da sie meistens noch über geringe Kenntnisse zur richtigen Belastung und Trainingssteuerung besitzen, liefert ihnen das Messgerät einen objektiven Richtwert, an dem sie sich orientieren können. Um abzunehmen, sollte man ein Fettstoffwechseltraining durchführen. Hierbei wird am meisten Fett verbrannt und die besten Erfolge erzielt. Beim Fettstoffwechseltraining trainiert man mind. 40 Minuten mit ca. 65-70 Prozent der maximalen Herzfrequenz. Die max. Herzfrequenz lässt man genauesten bei einem Insitut für Leistungsdiagnostik ermitteln, alternativ kann man sie auch über die Formel HFmax= 208 – 0.7 * Lebensalter bestimmen.
Pulsmesser Test Kriterien
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Um beim Kauf die richtige Pulsuhr zu bekommen, stellen wir die wichtigsten Faktoren vor, die beim Pulsmesser Test beachtet werden sollten:
- Wie günstig ist der Pulsmesser?
- Wie Vielseitig ist die Pulsuhr? Welche Funktionen hat sie und was lässt sich durch sie bestimmen?
- Ist die Handhabung der Pulsuhr einfach und verständlich?
- Ist das Display übersichtlich?
- Wie genau bestimmt der Pulsmesser die Messgrößen?
- Kann der Pulsmesser auch mit Trainingsgeräten verbunden werden?
- Sind im Brustgurt oder in der Pulsuhr irgendwelche Schadstoffe zu finden, die beim Training in den Körper gelangen können?
Die besten Herzfrequenz-Sensoren funktionieren immer noch mit Brustgurt. Es gibt zwar viele Pulsuhren welche den Puls an der Uhr Rückseite messen, genauer ist jedoch immer noch der Brustgurt. Da moderne Brustgurte jedoch über Bluetooth Verbindungen mit Smartphone Apps verbunden werden können, benötigt man keine Uhr mehr am Handgelenk.
Pulsmesser Testbericht und Testsieger im Vergleich
Ingesamt zeigten die meisten Geräte im Pulsmesser Test erfreulich gute Ergebnisse. 11 der 18 getesteten Pulsuhren wurden mit „gut“ bewertet. Die Pulsuhr Hersteller Polar, Garmin, Sigma, Beurer und Suunto erreichten mit ihren Modellen die besten Leistungsurteile. Wir stellen die 3 Stiftung Warentest (4/2011) Testsieger vor:
Die Pulsuhr FT 60 von Polar wurde der Testsieger (Note 1,9, gut)beim Pulsmesser Test der Stiftung Warentest (4/2011). Mit einem durchschnittlichen Preis von ca. 145 Euro liegt sie im oberen Preisbereich, überzeugt jedoch mit durchweg guten Leistungen. Vor allem die Anzahl der Funktionen, sowie deren Handhabung konnten im Test die Polar Pulsuhr nach vorne schieben.
Die Garmin Forerunner 110 landete beim Pulsuhr Test auf dem zweiten Platz (Note 2,0, gut). Sie war mit ca. 195 Euro das teuerste Gerät im Test. Durch die enorme Vielseitigkeit, das integrierte GPS-System und besonders gute Ergebnisse beim Schadstoff Test rechtfertigt die Garmin Pulsuhr ihren stolzen Preis.
Mit einem Testurteil von 2,0 (gut) steht die Sigma RC 1209 dem zweitplatzierten Gerät von Garmin in nichts nach. Das Display ist übersichtlich und der Brustgurt und die Pulsuhr sind frei von Schadstoffen. Der Preis von durchschnittlich 85 Euro macht die Sigma Pulsuhr zu einem günstigen Pulsmesser, die trotzdem hochwertige Qualität und Trainingssteuerung mit sich bringt.
Discounter Pulsmesser
Pulsmesser sind Fitnessgeräte, die sehr häufig auch von Discountern wie Aldi oder Lidl angeboten wird. Mit einem Preis von rund 40-50 Euro sind die Pulsuhren sehr günstig. Im Pulsmesser Test zeigen diese Geräte trotzdem gute Ergebnisse, bei der Besorgung von Ersatzteilen wie Batterien tut man sich jedoch schwer. Dies ist beim Online Kauf oder im Sporthandel wesentlich unkomplizierter.
Die Pulsmesser Testsieger im Überblick
Stiftung Warentest (4/2011)