Eine Trainingsbank ist ein recht einfaches und platzsparendes Fitnessgerät, mit dem sich trotzdem viele verschiedene Übungen durchführen lassen. Manchmal wird sie auch als Hantelbank bezeichnet, da sich beide Geräte kaum bis gar nicht voneinander unterscheiden. Die meisten Trainingsbänke sind klappbar und lassen sich auch als Bauchmuskeltrainer nutzen.

Je mehr Trainingsmöglichkeiten und –funktionen eine Hantelbank besitzen sollte, desto mehr Geld muss man ausgeben. Leider gibt es kaum zuverlässige Tests durch Stiftung Warentest oder Fitness Magazine. Es gibt diverse Kunden Erfahrungsberichte an denen man sich grob orientieren kann. Wir haben die wichtigsten Informationen zusammengestellt, die man beim Kauf beachten sollten, um die passende Hantelbank zu finden.

Hantelbank Modelle

Es gibt viele verschiedene Modelle von Trainingsbänken. Das Angebot reicht von der ganz einfach gebauten Hantelbank mit nur einer Liegefläche, auch Flachbank genannt, bis hin zu klappbaren, multifunktionellen Schrägbank die auch als Bauchtrainer eingesetzte werden kann. Bei etwas teureren Modellen sind spezielle Halterungen, beispielsweise für eine Langhantel, montiert oder am Fußende noch Schaumstoffpolster für Bauchübungen. Die Rückenlehne ist meist verstellbar, sodass der Rumpf-Bein-Winkel für bestimmte Übungen angepasst werden kann. Wer nur eine einfache Hantelbank möchte kann schon für ca. 50 Euro ein stabiles Modell finden. Wer jedoch eine etwas hochwertigere Schrägbank möchte sollte etwas mehr Geld investieren.

Hantelbank mit Expander Fitnessbändern

Expander bieten eine gute Alternative zu Gewichten. Widerstandsbänder sind einfacher zu verstauen und meist auch günstiger. Einige Trainingsbanken bieten befestigungen für Expanderseile. Viele Übungen kann man auf der Fitnessbank mit den mitgelieferten Fitnessbändern durchführen. Aber durch die integrierte Befestigungsmöglichkeit kann man auch andere Fitnessbänder unterschiedlicher Widerstände nutzen.

Trainingsbank mit Hantelset Gewichten & Hantelablage

Zwischen einer einfachen Schrägbank und einer großen Kraftstation gibt es viele Hantelbänke mit Gewichten und Hantelnablage. Manchmal werden diese auch als Olympia-Hantelbank bezeichnet.  Je nach Hersteller und Modell gibt es auch integrierte Beincurler oder Bauchtrainer. Praktisch ist, dass die Gewichte meist mitgeliefert werden. So ist man gleich komplett ausgerüstet. Ab so einer größe machen jedoch Bodenschutzmatten (siehe Amazon) Sinn, damit man mit dem Fitnessgerät oder den Gewichten den Fußboden zu hause nicht beschädigt.

Übungen & Trainingspläne für die Trainingsbank

Mit Trainingsbänken lasst sich der ganze Körper durch ein Krafttraining beanspruchen. So hat man die Möglichkeit, sich mit nur einem Gerät fit zu halten und eine schöne Figur zu bekommen. Flachbänke sind vor allem für Bauch und Brustübungen geeignet. Mit jedem zusätzlichem Detail sind weitere und speziellere Übungen möglich, sodass man zuhause z.B. auch Bankdrücken, Schrägbankdrücken, Bizeps-Übungen oder negative Sit-Ups durchführen kann. Auf diese Weise können auch schwieriger zu trainierende Muskelgruppen, wie die Arm- und Rückenmuskulatur gezielt gekräftigt werden.

Es gibt viele gute Bücher zum Thema Hanteltraining. Interessant ist u.a. ein Muskel-guide der Übungen für einzelne Muskeln und Muskelgruppen mit Hanteln und Trainingsbank erklärt.

Hantelbank Hersteller

Wer vor 10 Jahren eine Hantelbank kaufen wollte, musste oft erst mal einen Geschäft suchen welches 1-2 Modelle im Angebot hatte. Die Auswahl war relativ klein und es gab nur einige Marken. In Zeiten des Internets ist die Auswahl groß. Es gibt zwar einige bekannte Marken wie Kettler aber die meisten Hersteller kennt man eigentlich nicht. Da eine Trainingsbank nichts kompliziertes ist, kann fast jeder so ein Fitnessgerät herstellen. Eine gezielte Auswahl nach Markennamen macht also wenig Sinn.

Hantelbank Test Kriterien

Grundsätzlich kann man beim Kauf eigentlich nichts falsch machen, man sollte nur darauf achten, dass die Hantelbank stabil gebaut ist, die Polsterungen dick genug und angenehm sind und sie sich wenn möglich verstellen lässt. Die einfachsten Bänke gehen bei ca. 45 Euro los, Geräte mit vielen Extras und Übungsmöglichkeiten, was meist schon kleine Kraftstationen sind, können bis zu 300 Euro kosten.

Folgende Faktoren sollte man beim Hantelbank Test und der Kaufentscheidung berücksichtigen, weil sie auch in den Kundenberichten eine wichtige Rolle spielten:

• Wie viel kostet die Hantelbank?
• Über wieviele Funktionen verfügt die Hantelbank? Welche Muskelgruppen und Körperteile kann ich mit ihr trainieren?
• Ist die Trainingsbank stabil und hochwertig verarbeitet?
• Kann man die Trainingsbank verstellen und an verschiedene Personen anpassen?
• Ist die Hantelbank komfortabel? Sind die Polsterungen ausreichend vorhanden und dick genug?

Leider gibt es keine aussagekräftige Tests durch Stiftung Warentest oder bekannte Fitness Magazine. Es kommen ohnehin jedes Jahr neue Hersteller und Modelle auf den Markt.

Hantelbank Kunden Test Empfehlungen

Die einfachsten Trainingsbänke gibt es ab ca. 50 – 60 Euro. Möchte man eine hochwertigere Bank, mit mehreren Trainingsfunktionen, sollte man mit ca. 150 Euro rechnen. Trainingsbänke mit Studioqualität sind ab ca. 300 Euro erhältlich. Diese Trainingsgeräte gleichen von ihrer Ausstattung her dann schon kleineren Kraftstationen. Im Internet ist die Konkurrenz von Herstellern groß und die Produkte entwickeln sich konstant weiter. Wer also die aktuell beste Hantelbank kaufen möchte sollte am besten Kundenbewertungen vergleichen.

Discounter Hantelbank im Test

Auch Discounter, wie beispielsweise Aldi oder Lidl, bieten in regelmäßigen Abständen Trainingsbänke an. Aldi verkauft seine Fitnessgeräte unter dem Namen Crane und Royalbeach. Eine Discounter Hantelbank zeigt im Test durchaus gute Ergebnisse und eine hochwertige Qualität. Lediglich die Beschaffung von Zubehör und Ersatzteilen erweist sich oft als schwierig.

Besonders gute Angebote für Trainingsbänke sind online zu finden. Selbst Amazon bietet mittlerweile sogar hochwertige Hantelbänke zu günstigen Preisen an. Dort besitzt man zudem ein 14 Tage Rückgaberecht und bekommt die Geräte meist noch ein Stück weit billiger.

Schrägbank gebraucht kaufen?

Tausende von Trainingsbänken verstauben momentan auf Dachböden oder Kellern. Die meisten Hantelbänke sind so stabil gebaut, dass sie Jahrzehnte verwendet werden können. Grundsätzlich spricht nichts gegen eine billige gebrauchte Schrägbank. Am einfachsten findet man so etwas auf Kleinanzeigen Websites. Je nach Stadt und Region gibt es andere beliebte Kleinanzeigen Portale, also am besten mal kurz googeln.

Hantelbank & Training Zubehör

Jede Muskelgruppe ist unterschiedlich stark. Manchmal ist die Linke Seite nicht so stark wie die Rechte oder umgekehrt. Um das Training Schritt für Schritt zu steigern sind viele unterschiedliche Gewichte nötig. Gut wer hier ein ganzes Hantelset oder einfacher eine verstellbare Hantel hat.

Aktuelle Hantelbank Angebote bei:

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